Descripción
Este taller está indicado para personas que sufren de la ansiedad y miedos irracionales en distintas situaciones habitualies de la vida diaria, como la interación social. También en los casos de crisis de ansiedad puntuales y asiedad generalizada.
Sabemos que el estrés afecta no solamente a la persona que lo padece a nivel emocional, físico y mental, sino a todas las que le rodean. Por lo tanto, esto implica también que el bienestar personal se extienda como anillos en el agua en todas direcciones repercutiendo positivamente en el entorno.
Objetivos
- Proporcionar a los participantes una información general que les ayude a comprender del papel que desempeñan los pensamientos y las creencias en la activación emocional.
- Ayudarles a reconocer la irracionalidad de ciertas creencias.
- Comprender que en su propia situación personal, las cogniciones poco realistas determinan en gran medida las emociones negativas como miedo o tristeza.
- Ayudar a las personas a cambiar algunas de sus creencias irracionales y conseguir que «piense bien» cuando aparezcan situaciones problemáticas.
- Aprendizaje y práctica de diversas técnicas de relajación.
Para inscribirte puedes llamar al 952 652 651 O rellenar el formulario que encontrarás en la web oficial del Teléfono de la Esperanza
https://telefonodelaesperanza.org/malaga/cursos-y-talleres/taller-gestion-del-estres-6554
Y recuerda: si ya lo conoces o si lo haces y te gusta, no te olvides de comentarlo aquí, ¡ayudarás a otras muchas personas a elegir mejor!
Muchas gracias por sumar.
