Sobre el curso
En este curso adquirirás las herramientas para afrontar los desafíos cotidianos con calma, resiliencia y concentración. No sólo te proporcionará técnicas de mindfulness, sino que también abordará aspectos específicos del equilibrio entre tu vida laboral y personal, la gestión del estrés y la alineación de tus objetivos con tus valores más personales.
Combinará conocimientos basados en la ciencia y la psicología con la aplicación práctica de estrategias específicas, ofreciendo así una experiencia completa y transformadora.
Qué aprenderás
El objetivo principal de este curso es guiarte hacia un estado de mayor conciencia, equilibrio y eficacia mediante:
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- Explorar técnicas clave de mindfulness para potenciar la atención plena y la conciencia
- Identificando los elementos esenciales para un equilibrio Vida-Trabajo eficaz
- Desarrollando un enfoque mental que promueva la productividad y la consecución de objetivos
- Comprendiendo las emociones y aprendiendo a gestionarlas de forma saludable
- Creando un plan de acción personalizado para implementar cambios positivos
Puedes inscribirte en este curso gratuito Mindfulness en la Santander Open Academy, aquí te dejo el link:
https://www.santanderopenacademy.com/es/courses/mindfulness.html
Y recuerda: si ya lo conoces o si lo haces y te gusta, no te olvides de comentarlo aquí, ¡ayudarás a otras muchas personas a elegir mejor!
Muchas gracias por sumar.
